Este último año el “running” se ha convertido en todo un fenómeno mundial, seguro que, alguna vez, todos nosotros nos hemos fotografiado corriendo y luego la hemos compartido en nuestras redes sociales.
Especialmente, Vitoria-Gasteiz se ha visto transformada en una pista para “runners” de todas las categorías, tanto iniciados como profesionales. Es habitual ver a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde, todos los días de la semana, a un “runner” por las calles de la ciudad.
Yo mismamente, se lo que siente, comencé, hace unos meses, con el “running” con un grupo de amigas, un día cualquiera y lo convertimos en rutina.
Por eso, es muy importante el equipamiento que utilizamos para evitar cualquier tipo de lesión. En GAIKAR KIROLAK (c/ Bernal Diaz de Luco, 1) en el barrio de Zaramaga nos equipan con todos lo que necesitamos para entrenarnos. Son especialistas en “Running” desde hace 10 años.
Una de las cosas más importantes para correr es contar con unas buenas zapatillas que se adapten a nuestros pies.
No es lo mismo el “Running” (que se hace en asfalto) y que el “Trail” (en montaña). Trabajan con las mejores marcas de zapatillas, como por ejemplo Asis, Brooks, Mizuno, New balance, Salomon…
Les hice una pregunta a los Responsables de la tienda, ¿Qué debe tener en cuenta una persona que se inicia al “running”?
Me explicaron que lo primero que ellos hacen a sus clientes para ayudarles a elegir la zapatilla que mejor se adapta, es un análisis de pisada y dependiendo del resultado optas entre un tipo de calzado u otro.
Una vez sepamos el resultado de cómo es nuestro pie, debemos elegir la cantidad de amortiguación que necesitemos según nuestro peso y los días de entrenamiento. (es importante para evitar cualquier lesión).
Por ultimo, elegir la horma entre las distintas marcas la que mejor se adapta a ti.
¡¡¡¡Cuentan con una simulación de una pista de atletismo para probar las zapatillas!!!!!
En la tienda se puede adquirir ropa para el “running”, todas las prendas son transpirables, y algunas prendas poseen la característica de comprensión muscular, que reduce las agujetas, reduce la vibración muscular, menor riesgo de lesión, favorece la circulación y evita la carga muscular.
Por último, hablamos sobre los diferentes sujetadores deportivos con los que trabajan, que en mi opinión todas las mujeres debemos saber cual es el que mejor nos va a la hora de realizar ejercicio y estar los más cómodas posibles. Son de la marca Casall. Y hay tres tipos de sujeción:
- de bajo impacto para ejercicios como Pilates y yoga
- de medio impacto: bicicleta, esquiar…
- de alto impacto: running, aerobic, tenis…
Si os ha surgido alguna duda, no dudéis en pasaros por GAIKAR KIROLAK que os lo explicarán y os atenderán perfectamente.
Os dejo su web: www.gaikar.com. También están en facebook.
Hasta pronto!!!
Diario de una joven abogada
